Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung

Was bedeutet Achtsamkeit?
ENTSPANNT UND WACH IM HIER UND JETZT und dadurch weniger Stress, mehr Selbstbewusstsein, einen entschleunigteren Alltag, liebevollere Beziehungen zu sich selbst und zu anderen, mehr Bewusstheit in jedem Augenblick, mehr Lebensfreude und Glück.

Woher stammt diese Entspannungsmethode?
Viele Achtsamkeitsübungen stammen ursprünglich aus dem Buddhismus. Weltweit üben sich derzeit Millionen von Menschen in dieser Kunst des bewussten Lebens, unabhängig von Religionen und Kulturkreisen. Die Wirkungsweise des bewussten Lebens wurde  wissenschaftlich nachgewiesen.   

Was gibt es für Achtsamkeitsübungen?
- Meditationen
-Atemübungen
-Achtsames Yoga
-Achtsamkeitsrituale für den Alltag
-Achtsamkeit am Arbeitsplatz
-Achtsames Essen
-Achtsames Gehen
-Achtsames Denken und Fühlen 

Wie kann ich Achtsamkeit lernen?
Achtsamkeit kann man trainieren. In meinen Entspannungskursen fließen immer Achtsamkeitsübungen mit hinein, die Du dann in Deinen Alltag integrieren kannst. Mit kleinen Dingen, kann man große Veränderungen im täglichen Leben erreichen.

"Wir sind,  was wir denken. Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.
Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."
Buddha